فؤائد الكريز
الكريز له تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادات السكر ومضادة للالتهابات ومضادة للسمنة بسبب وجود مادة الأنثوسيانين القوية، وتُستخدم هذه الفاكهة الموسمية ذات اللون الأحمر اللامع فى صنع الكعك اللذيذ والمربيات وشراب الفاكهة والمركزات، وفقاً للموقع الطبى الأمريكى “OrganicFacts”.
جرب استخدام الكرز المجمد بسهولة لصنع هذا العصير النابض بالحياة. تقدم بمفردها أو مع وجبة فطور وغداء. سيحبها الأطفال أيضًا ,السعرات الحرارية لكل كوب 90 سعرة حرارية
الدهون 1 جرام
مشبع 1 جم
الكربوهيدرات 16 جم
سكريات 15 جم
الألياف 1 جرام
بروتين 3 جم
ملح 0.08 جم
Nutrition per serving kcal 90 fat 1g saturates 1g carbs 16g sugars 15g fibre 1g protein 3g salt 0.08g
مكونات عصير الكريز
- 300 جرام كرز طازج أو مجمد منزوع النواة
- 150 جرام زبادي طبيعي
- 1 موزة كبيرة مقطعة إلى شرائح
- نصف ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
طريقة التحضير
ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. اضبط السماكة حسب رغبتك باستخدام 50-100 مل من الماء البارد. يقدم في أربعة أكواب أو يبرد لمدة تصل إلى 24 ساعة ، مع تقليب جيد قبل التقديم.
الكريز ,صورة أرشيفية |