الحليب ومنتجات الألبان مصادر جيده للبروتين والكالسيوم وهو جزء من النظام الغذائى الصحى فأجسامنا تحتاج الى البروتين للعمل بشكل صحيح . والكالسيوم الموجود فى منتجات الألبان تمتصه أجسامنا بسهولة وهو يحافظ على عظامنا قوية .
ويوفر الدسم فى الحليب السعرات الحرارية للأطفال الصغار وأيضاً يحتوى على فيتامينات أساسية مثل فيتامين A و D .
نظام غذائى صحى الحليب ومنتجات الألبان
ومع ذلك الدسم الكثيرالموجود فى فى الحليب ومنتجات الألبان والأطعمه من الدهون المشبعة , يمكن أن يساهم تناولها فى زيادة الوزن بالنسبة للاطفال وكبار السن , ويتسبب فى مستويات مرتفعة من الكولسترول فى الدم , مما يجعلك فى خطر متزايد للاصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ,
جرب الحليب قليل الدسم إن كنت تحاول تخفيض الدهون .
الحليب قليل الدسم به جميع فوائد والمكونات الغذائية للحليب ولكن بنسبة دهون أقل
الحَلِيبُ أو اللبنهو السائل الذي يتم إنتاجه من ثدي أنثى الحيوانات من عائلة الثدييات. ويحوي الحليب على المكونات الغذائية الأساسية للمواليد الجديدة قبل أن يتمكنوا من تناول وهضم أنواع الغذاء المختلفة. للمزيد من المعلومات من هنا ويكيبيديا